НОВЫЙ И ЛУЧШИЙ СПОСОБ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ - Все обо всем - SW PORTAL

НОВЫЙ И ЛУЧШИЙ СПОСОБ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ

Раньше ты делал это упражнение по-старому. Теперь ты будешь делать его по-новому, то есть еще более эффективно. Старый способ: локти упираются в пол на уровне груди. Новый способ: плечи вытянуты немного вперед, локти упираются в пол на линии носа. По словам автора новой планки Бреда Шенфельда, который описал все ее преимущества в научном журнале Journal of Strength and Conditioning, верхние и нижние абдоминальные мышцы, а также косые мышцы живота благодаря такой технике нагружаются еще больше. В итоге — корпус сильнее, брюхо рельефнее.
1 2 3 4 5 Категория: Все обо всем \| Добавил: Andrei (2013-10-11)
Просмотров: 692 \| Теги: НОВЫЙ И ЛУЧШИЙ СПОСОБ ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ \| Рейтинг: 5.0/1

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]