Преимущества тренировок для ветеранов и новичков - Здоровый образ жизни - SW PORTAL

Преимущества тренировок для ветеранов и новичков

Порой нам кажется, что единственный плюс тренировок – это то, что мы выглядит неплохо или даже хорошо. Однако достаточно часто мы забываем о других безусловных плюсах. Адепты фитнеса часто говорят о том, что занимаются для оптимального внешнего вида, но стоит помнить о том, что занятия – это не только великолепный внешний вид, но и другие преимущества, которые получает организм. Понимание этого позволяет составлять более продуманные и рациональные программы тренировок. Портал SW-PORTAL.DO.AM предлагает вниманию читателей список тех преимуществ, которые приносят регулярные тренировки. Итак, среди безусловных плюсов тренировок следующие: 1) Обеспечение устойчивого уровня энергии на протяжении всего рабочего дня. Да, тренировки заставляют Вас сжигать калории и чувствовать себя физически усталым некоторое время после интенсивной тренировки, но истина заключается в том, что тренировки заряжают Вас энергией, чтобы повысить Ваше настроение и уровень энергии, нивелируя напряжение и стресс. 2) Улучшение переносимости боли. Интенсивные тренировки способны увеличить болевой порог. 3) Улучшение функционирования мозга. Да, это правда, исследования показывают, что, когда Вы занимаетесь физической активностью, сила Вашего мозга увеличивается. Некоторые исследования дают также информацию о том, что память улучшается. Вы можете начинать тренировать тело и разум в любом возрасте. 4) Повышает концентрацию. Это чрезвычайно верно, особенно в случае силовой тренировки. Интенсивные тренировки с весами требует внимания и ясности ума, это улучшает способность организма концентрироваться и сосредотачиваться. 5) Уменьшает беспокойство. Тренировки – это лучший способ преодолеть тревогу на сегодняшний день. Многие американцы используют успокаивающие препараты или продукты питания, чтобы уменьшить беспокойство, однако немного физической активности может быть лучшим вариантом. Да, упражнения стабилизируют баланс «счастья» в мозге. Когда мы используем нашу энергию в положительную сторону, мы видим положительные физические и психические изменения. Упражнения - это отличный выход и могут быть использованы, чтобы помочь в борьбе с депрессией, тревогой и другими психическими заболеваниями. 6) Усиливает уверенность. Неуверенность в себе и своей внешности - это достаточно распространенное явление. Нивелируйте негативную самооценку, прививая себе здоровые привычки во время тренировок. Чувство выполненного долга и хорошее физическое самочувствие после тренировки имеет первоочередное значение для того, чтобы быть уверенным в себе. 7) Совершенствование характера и самодисциплины. Любая продуктивная тренировка требует дисциплины, самоотверженности и решимости. Необходимость ходить в зал несколько раз в неделю, правильно питаться и хорошо спать заставляют быть более дисциплинированным и правильно организовать собственную жизнь. Есть несколько причин, которые вынуждают создать здоровый график тренировок. Мало того, что Ваше тело скажет Вам спасибо, но Ваш ум также будет благодарен. Ваше психическое здоровье настолько же важно, как ваше физическое здоровье. Мы тренируемся не просто для того, чтобы хорошо выглядеть, но для того, чтобы хорошо себя чувствовать!
1 2 3 4 5 Категория: Здоровый образ жизни \| Добавил: Andrei (2013-10-09)
Просмотров: 665 \| Теги: Преимущества тренировок для ветеран \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]