Если Вам понравилось видео парней из Уингет парка, вы можете взять программу Дока и включить в свои тренировки:1) 5 выходов силой2) 10 подтягиваний3) 15 отжиманий на брусьях4) 20 отжиманий от нижней перекладины узким хватом. Если у вас на площадке нет нижней перекладины то можете выполнить алмазные отжимания.25 тяг к поясу. Тянуть можно как строительный блок так и любой другой тяжёлый предмет. Street Workout http://workoutinfo.ru/